🎯 Thème de la journée

Cette journée sera principalement axée sur le travail de dalle et de coordination, avec une attention particulière portée à la qualité des placements, à la précision des mouvements et à la capacité à enchaîner des mouvements dynamiques.

🧗 Travail de bloc à thèmes

Les athlètes réaliseront différents blocs construits autour de thématiques spécifiques, permettant de cibler certaines compétences techniques et motrices.

L’objectif sera de travailler la capacité à adapter sa grimpe aux contraintes proposées et à développer une plus grande variété de solutions gestuelles.

🤸 Coordination et dalle

Une partie importante de la journée sera consacrée au travail de coordination et de dalle.

Les athlètes travailleront notamment :

• la précision des placements ;
• l’équilibre et le transfert de poids ;
• la coordination entre les différents segments du corps ;
• la gestion des mouvements dynamiques ;
• la capacité à enchaîner des mouvements nécessitant timing et précision.

🏋️ Travail sur agrès spécifiques

La journée intégrera également un travail sur des agrès spécifiques à l’escalade, afin de développer certaines qualités physiques et gestuelles complémentaires au travail réalisé sur les blocs.

Informations pratiques

Horaires

Samedi : 10h00 – 17h00

Encadrement

• Entraîneur : en attente de validation
• Entraîneur : en attente de validation

Structure d’entraînement

Vertical Art Grenoble

41 Rue des Glairons
38400 Saint-Martin-d’Hères, France