Equipe Régionale U13 Valence (bloc/diff)

Objectif général:

• Explosivité et puissance de contact

Description :

La journée sera axé sur le développement des capacités physiques requises pour les mouvements de coordination haut et bas de corps, ainsi que sur la pression exercé dans les doigts à l’arriver d’une gestuels dynamique.

Horaires :

• Dimanche : 10h -16h

Entraîneurs :

• Antonin Chapelier

Structures d’entraînement :

• Salle de bloc et de difficulté

A prévoir

• matériel d’escalade : baudrier, système d’assurage, chaussons, magnésie liquide, élastique d’échauffement, brosse
• une gourde ou bouteilles d’eau
• pique-nique du midi